Blog

1

Triathlon-Trainingsplan

Hallo liebe IDAA-Mitglieder, nachdem ich bereits mehrere Marathons gelaufen bin, würde ich gerne den nächsten Schritt gehen und meinen ersten Triathlon bestreiten. Dazu habe ich mir das Buch “Die Triathlonbibel” besorgt, welches mich jedoch auf Grund seiner Fülle etwas erschlagen hat. Was ich gerne hätte wäre ein Trainingsplan, mit dem ich mich auf einen Triathlon (olympische Distanz) vorbereiten kann. Laufen und Fahrrad fahren sollten grundsätzlich kein Problem darstellen, im Schwimmen habe ich jedoch große Defizite....

0

Radeln im kalten Spreewald

Mal wieder radeln im schönen Spreewald am Marathontag. Wir hatten uns am Freitag 19.4. in Burg getroffen, es war ein sehr netter Abend. Danke nochmals für die Organisation! Eigentlich wollte ich mit meiner Frau am Samstag um 6:45 für die 200km Tour aufbrechen. 6°, Regen und der vermutlich altersbedingt nachlassende Ehrgeiz liessen uns dann aber am Frühstückstisch sitzen, bis der Regen aufhörte. Wir sind erst gegen 9:30 auf die offiziel 110km, real 120km Tour gestartet....

0

Spreewaldmarathon und Zittauer Gebirgslauf 2024

Vom 19.04. bis 21.04.24 fand in Burg (Spreewald) wieder ein aktives IDAA Wochenende statt. Freitag waren wir zu 12. im Hafeneck Essen. Ulrike ging am Samstag über 70 km und Volker ging mit seiner Frau über 200 km bei kaltem und feuchten Wetter auf die Radstrecke. Am Abend liefen wir zu fünft beim 5 km Nachtlauf mit. Die Atmosphäre war wieder sehr schön. Am Sonntag gingen 6 IDAA´ler(innen) über die 10 km an den Start...

0

Vereinsbekleidung der IDAA

Egal, welche Sportart ihr betreibt: mit der Teambekleidung der IDAA fördert ihr nicht nur das Zusammengehörigkeitsgefühl, sondern repräsentiert auch unseren Verein stärker nach außen. Neben Lauf- und Radtrikots mit kurzem oder langem Arm gibt es kurze Laufhosen, Radwesten und – hosen sowie Buffs (Multifunktionstücher) im IDAA-Design. Schaut euch doch mal die Einzelheiten zur Teambekleidung auf unserer Homepage an und sendet bei Interesse eine eMail an mich. Katrin Dunsch (dunsch@idaa.de)  

1

Auf die Gurke, fertig, los! 22. Spreewaldmarathon 2024

22. Spreewaldmarathon Auf die Gurke, fertig, los! Beginn: 18. – 21. April 2024   Orte: Burg, Straupitz, Lübbenau Hallo laufende, wandernde, walkende, skatende, radfahrende und paddelnde Naturfreunde, am vierten Aprilwochenende findet das Sportevent im schönen Spreewald in seiner 22. Auflage statt. Es werden von Freitag bis Sonntag verschiedene Strecken, Orte und Disziplinen angeboten. Informationen: https://spreewaldmarathon.de/wpswm/ IDAA – Mitglieder und Familienangehörige sind in den letzten Jahren im Spreewald bei unterschiedlichen Wettbewerben und Orten an den Start gegangen. Das...

0

Siebengebirgsmarathon

Am 10.12.23 nahm ich das erste mal am Siebengebirgsmarathon (3h58) in Bad Honnef teil. Es war eine kleine, aber feine Laufveranstaltung mit 200 Teilnehmern. Die Strecke führt fast ausschließlich über Waldwege im hügeligen Siebengebirge. Die fast 800 Höhenmeter verteilten sich sehr gleichmäßig über die 42 km. Es gab alle 5 km Verpflegungsstellen, welche aber bzgl. Blutzuckerversorgung eher schlecht aufgestellt waren. Es gab an den meisten Stellen nur Wasser, gezuckerten Tee und ISO. An nur 2...

0

FC Diabetes e.V.

Ein herzliches Hallo an alle Jungs und Mädels, die gerne Fußball spielen! Seit Sommer 2023 gibt es offiziell den FC Diabetes e.V. Wir sind ein Verein fußballbegeisterter Eltern von Spieler:innen mit Diabetes im Alter von 7 bis 18 Jahren.Wir wollen zeigen, dass der Diabetes beim Fußballspielen kein Hinderungsgrund ist und dass Spaß und Begeisterung im Vordergrund stehen. Ebenso ist uns der Erfahrungsaustausch der Kinder und Eltern wichtig.Dazu treffen wir uns unregelmäßig zu den verschiedensten Events...

1

Mitgliederversammlung 2023 in Berlin

Liebe Mitglieder der IDAA, lieber Vorstand, wir möchten uns für die Organisation der MV inkl. des gesamten Wochenendes in Berlin Kaulsdorf herzlichst bedanken. Die Wanderung in die “Gärten der Welt” war ein sehr schönes Naturerlebnis, die selbstgebackenen Kuchen (bes. der Mohnkuchen)waren sehr lecker. Der sehr gute Erfahrungsaustausch sind für uns und wir denken für alle Anwesenden eine große Bereicherung. Es werden wieder tolle sportliche Veranstaltungen mit Erfahrungsaustausch in allen Bundesländern angeboten, ich kann nur empfehlen...

1

Südthüringentrail 2023

Herzliche Grüße vom diesjährigen Südthüringentrail rund um Suhl. Mein 4. Heldentrail (so heisst er)über 65 km und 2500 Hm lief sehr schwer. Nach einem guten Start um 5:00 Uhr waren die ersten 48 km bei überwiegend kühlen Temperaturen trotz vielen schweren Single-Trails gut zu laufen, aber auf dem letzten Abschnitt von 17 km und 600 Hm waren es über 35 °C und es gab wenig Schatten, dies hat allen Teilnehmern sehr zugesetzt.  Es gibt noch...

1

Ein bisschen was von Allem, der Triathlon

Das Beste vorneweg, wo eine Menge Energie verbrannt wird, muss zuvor eine noch größere Menge hinzugeführt werden. Und genau hier beginnt für uns Diabetiker die Wissenschaft der Wirkung von Kohlenhydraten während und insbesondere nach dem Sport, abhängig von der Dauer und Intensität. Die Regel besagt, drei Stunden vor dem Start sollte der Bauch gut gefüllt sein und alles im Kopf auf Raceday geeicht. Also wanderte gegen 7 Uhr eine große Portion Haferflocken mit einer noch...

DSGVO Cookie Consent mit Real Cookie Banner