Kategorie: Laufbericht

Meine 8 Teilnahme über die 74 km begann in Eisenach bei frischen ca. 8°C und war wettertechnisch perfekt. 12-17°C manchmal Sonne oder leichte Bewölkung. Stimmung war wieder toll. Meine persönliche Verfassung war durch einen leichten Magen-Darm-Infekt seit mehreren Tagen nicht für so eine lange Strecke mit ca. 1800 Hm optimal. Die tolle Streckenverpflegung beschränkte sich bei mir auf den köstlichen Haferschleim in verschiedenen Geschmacksrichtungen, etwas Gemüsebrühe, Tee und mein Wasser mit ca. 160 gKH Maurten Drink Mix 320. Dies versorgte mich mit etwas Energie, war Magenverträglich und hielt die BZ stabil. Mit einer für mich nicht so gewünschten...

Dieses Mal wollten wir die neue Strecke von Weimar nach Jena über 37 km in Angriff nehmen. Während die Samstagsteilnehmer trotz schlechter Prognose bestes Wetter hatten, sah es für Sonntag nicht so gut aus. Davon haben wir uns nicht abhalten lassen und standen bestens gelaunt in Weimar beim Stadt-Schloss neben der Herzogin Anna Amalia Bibliothek. Wir mussten noch die Startunterlagen abholen, bevor unser Startblock um 7:45 bei gutem Wetter auf die Strecke durfte. Als erstes führte uns der Weg durch den Park an der Ilm, der ebenfalls wie viele Orte in Weimar zum Welt UNESCO Kulturerbe gehört und...

Am 14.09.2025 fand die 37ste Ausgabe des Kiellaufs statt. Mehr als 11.000 Teilnehmende waren in verschiedenen Wettkämpfen am Start. Für mich war es die 5te Teilnahme auf der Halbmarathon Strecke. 2 Runden entlang der Kieler Förde, durch Villenviertel und die Innenstadt waren zurückzulegen. Es war wieder mal ein tolles Erlebnis. Sehr viel Publikum die anfeuernd am Straßenrand standen und für Motivation sorgten. Der Start war diesmal in Blöcke (A – G) aufgeteilt, um die Masse etwas entzerrter auf die Strecke zu bringen. Ich wurde dem B-Block zugeiteilt. Etwas um mich blickend waren hier alle deutlich jünger als ich,...

Nachdem wir im Team nun schon zwei 30 Kilometer Wanderungen gemeinsam absolviert haben, wollten Annette, Carolin, Katrin und ich uns noch einer abschließenden Challenge für dieses Jahr stellen, dem Mammutmarsch in Berlin. Wir reisten bereits Freitag an und Katrin holte für uns alle bereits die Startunterlagen ab. So konnten wir entspannter am Samstag an den Start gehen.   Am Morgen der Wanderung hieß es sich erstmal bei einem Frühstück im Hotel nochmal stärken. An vielen Tischen saßen ebenfalls Mitstreiter, wie wir aus den Gesprächen mitbekamen. Dann hieß es sich fertigmachen und die Sachen zusammenpacken, damit es zum Startareal...

am 18.10.25 startete ich bei O-See Ultra Trail über 75 km und fast 3000 HM im schönen Zittauer Gebirge. Am Vorabend traf ich kurz Kolja. Er startete ebenfalls auf der 75k Strecke. Wir tauschten uns noch kurz aus und verabredeten uns für den morgigen Start um 6:00 Uhr. Die Nacht über hat es geregnet und die Strecke war daher stellenweise sehr schlammig. Zu Start waren es frische 6-8 C° aber trocken. Mein Start war persönlich nicht gut. Mich plagten starke Hustenreize und ein teil meines gewohnten Frühstücks (Porridge mit Apfelmus ca. 60 gKH) wollte wieder heraus. Mein Trailstock...

Bei 5°c aber trockenen Wetter bin ich wiederholt beim Siebengebirgsmarathon gestartet. Die Strecke führte fast ausschließlich über feste Waldwege. Diese waren aber durch viel Regen in den letzten Tagen sehr aufgeweicht. Ca. 200 Starter gingen über die Marathonstrecke, welche über 800 Hm beinhaltete. Die Streckenversorgung war gegenüber dem letzten Jahr deutlich besser und die Stimmung ausgezeichnet. Die Strecke war durch das Höhenprofil und den Matsch anspruchsvoll. Der Zieleinlauf im Bürgerhaus des Ortes war sehr schön. Man war gleich im Warmen und konnte sich stärken. Der Lauf ist ein Empfehlung und ich werde wahrscheinlich nächstes Jahr wieder starten. Allen...

Liebe IDAA´ler, nach meinem TAR im September bin ich recht spontan 5 Wochen später am 19.10.24 beim O-See Ultra über 65 km und schweren 2800 HM gestartet. Dieser findet in Oybin (Zittauer Gebirge) statt.  Der O-See bietet von 16 km bis 65 km verschiedenen Strecken in wunderschöner Landschaft an. Es ist ein sehr kleines dafür familiäres Läuferfeld. Im Startbereich traf ich Kolja und Kathy (IDAA Mitglieder) aus Zittau. Kathy trat über eine kürzere Strecke an, Kolja startete mit mir. Mit Kolja habe ich einige Wochen vorher bereits mal telefoniert und wir haben uns über mögliche aktuelle AID Systeme...

Ich hatte das große Vergnügen vom 07.09. bis 13.09.24 am Transalpin Run kurz TAR teilzunehmen. Dies ist ein Etappenlauf  über 7 Tage von Garmisch-Partenkirchen zum Rechensee. Um die ca. 265 km und mehr als 16.0000 HM stand erstmal viel Training auf dem Plan. Ab Januar habe ich mich konzentriert für diesen Lauf vorbereitet. Ich habe mein Training auf ca. 205-300 Laufkilometer pro Monat gesteigert, 1x pro Woche Bahnschwimmen und Yoga sowie Stabitraining und Kraft-Ausdauer HIIT. In Summe sind das ca. 10-15 h Trainingsstunden pro Woche. Mein Energiebedarf  stieg auf ca. 3500 kcal pro Tag. Welchen ich ergänzend über...

Mein Lauf- und Skatetraining im März und April fand häufig bei schon frühsommerlichem Wetter statt. Am Wochenende zum Spreewald-Marathon 2024, den 20. und 21. April, erwartete die Sportler dagegen eher Winterwetter. Am Samstag, um 10:00 Uhr zeigte das Thermometer in Burg gerade einmal 3°C. Die Sportler, die auf den verschiedenen Radstrecken starteten, erwarteten neben Kälte, mehrmals Hagel- und Regenschauer.  Aber am Nachmittag sollten die Niederschläge nachlassen. Sollten. Da hatte ich mich schon lange auf den Wettkampf und das gemeinsame Skaten mit Kerstin gefreut. Etwa eine halbe Stunde vor dem Start zum Skate-Marathon und Skate-Halbmarathon gab es in Burg nochmals einen...

Am 25.05.24 bin zum 7. mal über die 74 km beim Rennsteiglauf in Eisenach gestartet. Das Wetter um 6:00 Uhr war mit 12°C angenehm kühl. Der Nebel verzog sich am Inselberg nach 25 km und es wurden angenehme ca. 20°C. Zum Laufen einfach perfekt. Meine Zielzeit sollte mindestens unter 8h30 sein, der Wunsch war unter meiner aktuellen Bestzeit von 8h17 aus dem Jahr 2019 zu bleiben. Die aktuell hohen Trainingsumfänge zur TAR Vorbereitung sollten ausgetestet werden.  An der Stecke war wie immer eine gute Stimmung und die Verpflegung an der Strecke war ebenfalls wieder ausgezeichnet. Ich bevorzuge ja...